産前の筋力トレーニング- りふれっち -

「りふれっち」とは、“心と身体に優しく働きかける”エクササイズです。

「りふれっち」は、当院オリジナルの全身療法で『リ・フレキシブル・ストレッチ』を略したものです。
リ＝取り戻す、フレキシブル＝柔軟性と言う意味をもち、「りふれっち」を行うことにより、リラックス・リフレッシュ・リラクゼーション効果を得ることができます。

全身の筋肉の柔軟性を向上して、バランスを整えることで、心と身体がリラックス状態になります。

そうすると、イライラが解消されて、自律神経が安定状態となり、脳から出るホルモンの代謝が安定し、熟睡をすることが出来て心地よい朝を迎えることが出来ます。

「りふれっち」のエクササイズは、トレニングジムで行っているマシントレーニングのように体の一部分に負荷を加えて筋肉を肥大させて筋力をアップさせるものではなく、心と身体の「コントロール」を行う事を目的としています。

エクササイズの負荷やセット数、回数ではなく、どれだけ患者さまに合ったトレーニングを正しく行なうかという事を重視します。

誤った習慣によってもたらされる、アンバランスな筋肉を修正しながら鍛えていき、患者さまの身体が持っている筋力を十分に発揮出来るよういたします。

「りふれっち」によるエクササイズは頚、腰や足に負担が少なく、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に体力向上を行なうことが出来ます。

健康なバランスの良い筋肉を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していきます。

さらにエクササイズ中は腹式呼吸を行うことで、常に新鮮な酸素を身体中に送り込み集中力がアップして脳が活性化し、ゆっくりと二酸化炭素を吐き出すことで、自律神経は安定し精神的に落ち着くことが出来るので、心穏やかにリラックスした状態で毎日を過ごせるようになります。

このように、心と身体に優しく働きかけ身体全体のバランスを整える、エクササイズが「りふれっち」なのです。